Os esportes radicais são classificados como modalidades de intenso e volumoso esforço físico, em condições extremas de velocidade, altura e outros fatores que geram risco… Continue a ler »Nutrição nos esportes radicais: desafios e perspectivas científicas
Os aminoácidos essenciais se enquadram na lista de suplementos ergogênicos importantes para a rotina de atletas e esportistas com foco em performance, mas pesquisas científicas… Continue a ler »Aminoácidos essenciais: como modular a performance e o emagrecimento?
Autores: Kealey J. Wohlgemuth et al. (2021) Revista + ano: Journal of The International Society of Sports Nutrition Mais do que nunca há uma alta… Continue a ler »Diferenças e considerações sobre as estratégias nutricionais específicas para mulheres no esporte
A pandemia da COVID-19 trouxe um foco ainda mais especial ao sistema imunológico, sendo este já evidenciado na literatura científica em relação à sua importância… Continue a ler »Imunidade, nutrição e exercício físico: elo na prevenção da COVID-19?
Autores: Jess A. Gwin et al. Revista: Journal of The International Society of Sports Nutrition (2021) Introdução Militares, atletas de peso e trabalhadores em ocupações… Continue a ler »Whey protein enriquecido com aminoácidos essenciais aumenta o balanço proteico pós-exercício durante o deficit energético
Por dentro do CrossFit – Um treino em evidência CrossFit é um treino que cresceu muito nos últimos anos, especialmente no Brasil: atualmente, o país… Continue a ler »5 estratégias nutricionais para praticantes de CrossFit
O aumento elevado da procura de mulheres pela prática de esportes com fins competitivos tem se destacado nas últimas décadas, e, mesmo com essa demanda… Continue a ler »Ciclo menstrual na performance de atletas – interfere na performance?
O jejum intermitente é uma estratégia nutricional com foco principal na modulação corporal, envolvendo períodos de tempo com pouca ou nenhuma ingestão de alimentos e… Continue a ler »Jejum Intermitente e Massa Magra: É Possível?
A qualidade do sono é essencial para bem estar fisiológico, psicológico e cognitivo do ser humano. A literatura científica recomenda que adultos durmam pelo menos… Continue a ler »Estratégias nutricionais para otimizar a qualidade do sono de atletas
Entendendo a Dor Muscular Tardia A Dor Muscular Tardia (DMT) é desencadeada, principalmente, pelo dano estrutural das células musculares devido a exercícios excêntricos ou desconhecidos,… Continue a ler »6 alimentos e ativos que auxiliam no tratamento e na prevenção da Dor Muscular Tardia!
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